Zalehlé ucho? Tyhle triky vám uleví raz dva!

Příčiny zalehlého ucha

Pocit zalehlého ucha je běžný a obvykle neškodný, i když nepříjemný. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho jednoduchých a účinných metod, jak tento problém vyřešit a ulevit si.

Zalehlé ucho často způsobuje rozdílný tlak mezi středním uchem a vnějším prostředím. K tomu může dojít například při cestování letadlem, jízdě autem do kopce nebo při potápění. Naštěstí existují jednoduché triky, jak tlak vyrovnat. Zkuste žvýkat žvýkačku, polykat nebo zívnut – tyto pohyby otevírají Eustachovu trubici, která spojuje střední ucho s nosohltanem a umožňuje vyrovnání tlaku.

Další častou příčinou zalehlého ucha je nahromadění ušního mazu. Ušní maz má za normálních okolností samočistící schopnost, ale někdy se může hromadit a ucpat zvukovod. V takovém případě je vhodné navštívit lékaře, který ušní maz bezpečně odstraní.

Zalehlé ucho může být také příznakem nachlazení, rýmy nebo alergie. V těchto případech je důležité léčit primární onemocnění. S ústupem otoku sliznice se obvykle uvolní i tlak v uších.

Domácí léčba

Naštěstí existuje mnoho šetrných a účinných metod, jak uvolnit zalehlé ucho v pohodlí domova. Tyto tipy vám pomohou ulevit od nepříjemného tlaku a obnovit přirozený sluch. Zkuste například žvýkat žvýkačku nebo cucat bonbón, čímž aktivujete svaly v uchu a podpoříte otevírání Eustachovy trubice. Velmi účinná je také Valsalvova metoda, při které se zhluboka nadechnete, zacpete si nos a jemně se snažíte vydechnout. Pamatujte však, že je důležité vydechovat opatrně, abyste si nepoškodili ušní bubínek. Úlevu může přinést i teplý obklad přiložený na ucho, který uvolní napětí a podpoří prokrvení. Mnoho lidí nachází úlevu i v aromaterapii, například s použitím eukalyptového nebo mátového oleje, které pomáhají uvolnit ucpaný nos a usnadňují otevírání Eustachovy trubice. Nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin, které pomáhají zředit hlen a usnadňují jeho odtok. Pokud se vaše potíže nezlepší do dvou dnů nebo se zhorší, vždy vyhledejte lékařskou pomoc. S trochou trpělivosti a péče se však zalehlého ucha zbavíte a budete si moci opět naplno užívat všech zvuků kolem sebe.

Valsalvův manévr

Valsalvův manévr je jednoduchá technika, která vám může pomoci uvolnit nepříjemný tlak a "prasknutí" v uších, který se často objevuje při změnách tlaku vzduchu, například během letu nebo potápění. Tato technika spočívá v jemném výdechu se zavřenými ústy a nosem, jako byste se snažili vydechnout proti odporu. Tímto způsobem se zvyšuje tlak v Eustachově trubici, která spojuje střední ucho s nosohltanem, a umožňuje tak vyrovnání tlaku mezi středním uchem a okolním prostředím. Pamatujte, že je důležité provádět Valsalvův manévr opatrně a s mírou, abyste si nepoškodili ušní bubínek. Pokud máte s touto technikou potíže nebo pokud se vaše potíže s ušima nezlepší, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc. Existuje mnoho dalších tipů a triků, jak uvolnit zalehlé ucho, a s trochou trpělivosti a správným přístupem se vám jistě podaří tento nepříjemný problém překonat a užít si cestování i další aktivity naplno.

Toynbeeho manévr

Pokud vám zalehlo v uchu a hledáte rychlou úlevu, zkuste Tato jednoduchá technika spočívá v zacpání nosu a polykání. Tímto pohybem se aktivují svaly v zadní části krku, které pomáhají otevřít Eustachovu trubici. Eustachova trubice je úzký kanálek spojující střední ucho s zadní částí nosohltanu a jejím úkolem je vyrovnávat tlak ve středním uchu s tlakem okolního prostředí. Když je Eustachova trubice ucpaná, může to vést k nepříjemnému pocitu zalehnutí v uchu. Toynbeeho manévr je šetrný a bezpečný způsob, jak uvolnit tlak a obnovit průchodnost Eustachovy trubice. Mnoho lidí potvrzuje, že jim tato technika přináší okamžitou úlevu od zalehnutí v uchu.

Teplý obklad

Teplý obklad je jednoduchý, ale účinný způsob, jak uvolnit zalehlé ucho a zmírnit nepříjemný tlak. Teplo pomáhá rozšiřovat cévy, což může podpořit průtok krve a lymfy v oblasti ucha a uvolnit tak nahromaděný tlak. Navíc teplo působí uklidňujícím dojmem, což může přispět k celkové relaxaci a zmírnění stresu, který často zhoršuje nepříjemné pocity v uších.

Pro teplý obklad stačí namočit žínku do teplé (ne horké!) vody, vyždímat přebytečnou vodu a přiložit na postižené ucho. Pro zvýšení účinku můžete přidat pár kapek levandulového oleje, který má relaxační účinky. Nechte obklad působit 10-15 minut, opakujte dle potřeby. Pravidelné používání teplých obkladů může přinést úlevu a pomoci vám cítit se lépe. Pamatujte, že pokud potíže přetrvávají nebo se zhoršují, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Zalehlé ucho? Zkuste zadržet dech a jemně se snažte vydechnout nosem, jako byste chtěli smrkat, ale s ucpaným nosem.

Radomír Novotný

Nosní spreje

Nosní spreje mohou být vaším spojencem v boji se zalehlým uchem, které dokáže být velmi nepříjemné. Spreje s obsahem mořské vody jemně pročistí nosní cesty a pomohou tak obnovit přirozený průchod vzduchu. Dekongestanty zase uvolní otok sliznice, a tak uvolní tlak v uších. Pamatujte však, že nosní spreje s dekongestanty by se neměly používat dlouhodobě. Pokud se vaše potíže nezlepší do pár dní, nebo se naopak zhorší, vyhledejte lékaře. Mnoho lidí nachází úlevu od zalehlého ucha právě díky nosním sprejům a vrací se tak rychleji ke svým oblíbeným aktivitám, jako je poslech hudby, sledování filmů nebo sportování.

Žvýkačka a polykání

Žvýkání žvýkačky může být překvapivě užitečným pomocníkem, když se potýkáte se zalehlým uchem. Žvýkací pohyby totiž aktivují svaly v oblasti středního ucha a napomáhají tak otevírání Eustachovy trubice, která spojuje střední ucho s nosohltanem. Právě uvolnění tlaku v Eustachově trubici je klíčové pro odstranění nepříjemného pocitu zalehnutí. Žvýkání žvýkačky tak může být jednoduchým, ale účinným prvním krokem, jak uvolnit zalehlé ucho a navrátit sluchu jeho plnou funkci.

Hydratace

Důležitou součástí úlevy od zalehlého ucha je i správná hydratace. Dostatečný příjem tekutin pomáhá zředit hlen, který může ucpat Eustachovu trubici a způsobovat nepříjemný tlak v uchu. Zaměřte se na pitný režim po celý den, popíjejte vodu, neslazené čaje nebo ovocné šťávy ředěné vodou. Vyhněte se naopak alkoholu a kofeinu, které mohou dehydrataci naopak zhoršovat. Pravidelný a dostatečný příjem tekutin prospívá celému organismu a může přispět k rychlejšímu uvolnění zalehlého ucha. Pocit úlevy po napití vody je často okamžitý a svěží.

Léky proti bolesti

Zalehlé ucho dokáže být velmi nepříjemné, ale naštěstí existuje několik způsobů, jak nepříjemný tlak zmírnit. Léky proti bolesti, dostupné bez předpisu, jako je například paracetamol nebo ibuprofen, mohou efektivně utlumit bolest a snížit otok v Eustachově trubici, která spojuje střední ucho s nosohltanem. Užívejte je dle pokynů na příbalovém letáku. Pamatujte, že léky proti bolesti řeší pouze symptomy, ne příčinu zalehnutí. Pro efektivní léčbu je důležité navštívit lékaře, který určí příčinu a doporučí vhodnou léčbu. S jeho pomocí a správným přístupem se brzy vrátíte k běžným aktivitám a budete si moci užívat svět bez nepříjemného tlaku v uších.

Metoda	Účinnost	Rychlost	Vedlejší účinky
Polykání	Nízká	Střední	Žádné
Zívání	Nízká	Střední	Žádné
Žvýkání žvýkačky	Střední	Rychlá	Žádné

Kdy navštívit lékaře

I když existuje mnoho domácích metod na uvolnění zalehlého ucha, je důležité vědět, kdy je čas vyhledat lékařskou pomoc. Pamatujte, že vaše zdraví je na prvním místě a včasná péče může předejít komplikacím.

Pokud domácí metody nepřinášejí úlevu do 2-3 dnů, je na místě kontaktovat vašeho lékaře. Stejně tak pokud pociťujete silnou bolest ucha, horečku, výtok z ucha nebo ztrátu sluchu, je nutné vyhledat lékařskou pomoc co nejdříve.

Nepodceňujte tyto příznaky, jelikož mohou signalizovat vážnější stav vyžadující odbornou léčbu. Včasná návštěva lékaře vám zaručí správnou diagnózu a řešení vašeho problému. Mnoho lidí nachází úlevu již po první návštěvě lékaře a mohou se rychleji vrátit ke svým běžným aktivitám.